Redovita tjelesna aktivnost nije samo preporuka za sportaše – ona je jedan od temelja zdravog načina života i održavanja tjelesne težine. Bez obzira na dob ili trenutnu kondiciju, svaka vrsta
Kategorija: Uravnotežena prehrana za održavanje težine
Ova kategorija bavi se važnosti pravilne, raznolike i nutritivno bogate prehrane za održavanje zdrave tjelesne mase. Poseban naglasak stavlja se na unos cjelovitih žitarica, povrća, voća, zdravih masti i proteina, te na izbjegavanje rafiniranih šećera i visoko prerađenih namirnica.
Pametni izbori na tanjuru: Temelj stabilne tjelesne težinePametni izbori na tanjuru: Temelj stabilne tjelesne težine
Održavanje zdrave tjelesne težine počinje s onim što svakodnevno stavljamo na tanjur. Uravnotežena prehrana ne znači odricanje od svega što volimo, već pronalaženje ravnoteže između raznolikosti, količine i kvalitete hrane.